Makan untuk dua orang merupakan tanggung jawab yang cukup berat bagi seorang ibu hamil. Ada kalanya ibu hamil harus memilih-milih buah-buahan yang sehat untuk ibu hamil.
Semua buah baik dan bervitamin, asalkan kita tahu ukurannya. Seperti
buah nanas kalau kita makan terlalu banyak maka nanas dalam lambung akan
” ber-reaksi membuat soda + asam ”
jadi jika makan buah nenas kebanyakan maka akan berakibat kembung akibat soda asam dalam lambung bereaksi, akhirnya yang terjadi kita diare – muntah2 dan perut menjadi kram.
Sedangkan buah-buahan seperti durian, nangka dan cempedak akan ”
ber-reaksi kearah alkohol ”akibatnya perut kita akan terasa panas sekali
dan akhirnya muntah2 dan diare. Buah-buahan tersebut yang sehat untuk
ibu hamil antara lain buah tomat,pepaya, semua pepaya kaya akan vitamin C
mangga,jeruk manis,jeruk bali, pisang, buah pisang kaya akan kalsium
dan masih banyak lagi buah2-an yg lain, seperti rambutan, semangka,
bangkoang, manggis, sawo dll. Buah-buahan yang berwarna-warni seperti
warna hijau, merah, oranye, kuning, ungu, putih akan memastikan bahwa
Anda dan bayi Anda mendapatkan berbagai nutrisi. Setiap kelompok warna yang berbeda memberikan vitamin, mineral, dan antioksidan.
Keuntungan lain di seluruh spektrum makan buah adalah selama tahap akhir kehamilan,
bayi ‘mencicipi’ makanan yang Anda makan melalui cairan ketuban. Jadi
jika Anda sudah memperkenalkan bayi Anda pada berbagai buah-buahan sehat
dan sayuran dalam rahim, Anda akan meningkatkan peluang bayi Anda akan
mengenali dan menerima mereka rasa nanti.
Buah- buahan ini selain bisa langsung dimakan juga bisa dibuat berbagai bahan makanan olahan seperti jus
atau pudding yang mampu meningkatkan selera makan ibu hamil, tanpa
mengurangi nutrisi yang terdapat didalam buah-buahan tersebut. Jadi
hampir semua buah-buahan yang sehat untuk ibu hamil.
sumber
.jpg)
