Selepas bersalin
Melahirkan merupakan proses yang memenatkan dan memerlukan kekuatan mental dan fizikal. Selain itu, perubahan hormon sepanjang tempoh kehamilan juga menyebabkan anda berasa penat dan agak sensitif selepas bersalin terutamanya dalam tempoh 3 hingga 5 hari selepas bersalin. Penjagaan selepas bersalin harus diberi perhatian untuk memastikan proses penyembuhan berjalan lancar:
Melahirkan merupakan proses yang memenatkan dan memerlukan kekuatan mental dan fizikal. Selain itu, perubahan hormon sepanjang tempoh kehamilan juga menyebabkan anda berasa penat dan agak sensitif selepas bersalin terutamanya dalam tempoh 3 hingga 5 hari selepas bersalin. Penjagaan selepas bersalin harus diberi perhatian untuk memastikan proses penyembuhan berjalan lancar:
| 1. |
Mengamalkan diet yang sihat; untuk
mendapatkan tenaga dan nutrien yang mencukupi
|
| 2. |
Minum banyak air; terutamanya bagi ibu
yang menyusukan anak.
|
| 3. |
Rehat secukupnya; tidur 8 jam sehari.
|
| 4. |
Mengamalkan senaman; Ia membantu untuk
menenangkan diri dan baik untuk proses penyembuhan badan.
Walaubagaimanapun, anda perlu mendapat nasihat dari pengamal
perubatan sebelum mula bersenam. Sekiranya anda bersalin melalui
pembedahan, anda dinasihatkan bersenam hanya selepas 2 minggu
kelahiran.
|
Sekiranya anda masih berasa tertekan dan tidak
sihat berjumpalah dengan doktor anda untuk mendapatkan nasihat.
