Cara Elak Risiko Di Tempat Kerja

 

Tindakan berjaga-jaga

Cara terbaik untuk sentiasa selamat semasa melakukan kerja fizikal ialah dengan mencari rakan sejawat yang boleh mengambil alih kerja anda di mana ia melibatkan kerja-kerja berbahaya. Berbincanglah dengan majikan anda supaya mencari pengganti bagi kerja-kerja yang berisiko tinggi. Sebaliknya, anda boleh menawarkan diri anda untuk melakukan kerja yang kurang berisiko. Doktor anda boleh membekalkan anda dengan nota-nota untuk menasihati majikan agar mengelakkan aktiviti yang boleh membahayakan anda dan bayi anda. Pastikan anda:

• ambil rehat yang secukupnya semasa bekerja
• sentiasa minum air yang banyak untuk mengelakkan penyahhidratan
• makan makanan yang sihat supaya anda mendapat tenaga yang cukup untuk melakukan kerja-kerja anda
• elakkan duduk atau berdiri pada jangka masa yang panjang
• pantau diri anda untuk tanda-tanda tekanan