Kajian ke atas semua jenis vitamin yang boleh
mencegah penyakit jantung disimpulkan, didapati bahawa dua jenis suplemen ini
amat bermanfaat. “Diet suplemen yang konsisten dengan kajian ujian klinikal
menunjukkan bahawa minyak ikan mampu mencegah kematian kardiak,: kata Dariush
Mozaffarian, MD, DrPH, Pembantu Profesor Perubatan di Sekolah Perubatan
Harvard. Asid lemak Omega-3 menstabilkan system
elektrik jantung, menurunkan tekanan darah dan trigliserida, memperlahankan
pembentukan plak pada arteri, dan mengurangkan inflamasi. Minyak ikan lebih
berkesan dari statin dalam mencegah kematian disebabkan kegagalan jantung
pesakit, berdasarkan kajian terkini dari Itali.
Vitamin D
boleh meningkatkan keupayaan kesihatan badan termasuk jantung. Kajian terkini
menunjukkan bahawa ianya mampu mengurangkan kemungkinan risiko penyakit arteri
berlaku iaitu sekitar 80% dan juga kemungkinan penyakit diabetes.
Mengenali Vitamin D
Vitamin D, salah satu vitamin larut lemak yang mempunyai sifat sifat sebagai vitamin dan hormon, yang diperlukan untuk penyerapan dan penggunaan kalsium dan phosphorus. Ia juga perlu untuk tumbesaran, ia penting terutamanya untuk tumbesaran tulang dan gigi yang normal pada kanak-kanak. Ia mencegah daripada otot menjadi lemah dan ia terlibat mengatur denyutan jantung. Ia juga penting dalam pencegahan dan rawatan kanser kolon, osteoarthritis, osteoporosis, dan hypocalcemia, meningkatkan imuniti, ia juga perlu untuk fungsi tairoid pembekuan darah yang normal.
Terdapat beberapa bentuk vitamin D , termasuk vitamin D2 (ergocaliciferol), yang datang dari sumber makanan; vitamin D3 (cholecalciferol), yang disintesis dalam kulit kesan tindakbalas kepada dedahan cahaya ultraunggu matahari ; dan dalam bentuk tiruan dikenali sebagai vitamin D5. Daripada tiga bentuk vitamin D tersebut, vitamin D3 dianggap sebagai vitamin D dalam bentuk semulajadi dan lebih aktif
Vitamin D boleh diperolehi daripada minyak hati ikan, ikan air masin , hasil tenusu, dan telur. mentega, minyak ikan kod, putih telur, ikan halibut, hati, susu, oat, ikan salmon, sardin, ubi kentang, tuna, dan minyak sayuran . Vitamin D juga terbentuk oleh badan kesan dari tindakbalas terhadap cahaya matahari pada kulit.
