Senaman
terbaik ialah apabila anda kerap melakukannya. Maka setiap hari, masukkan di
dalam jadual aktiviti luar anda sesuatu aktiviti baru yang menyeronokkan dan
menyihatkan seperti bermain tennis, bermain hoola hoop bersama anak-anak. Jika
anda mempunyai aktiviti sihat yang menyeronokkan, jadikannya sebagai aktiviti
rutin.
Kajian
menunjukkan mereka yang aktif dengan aktiviti luar yang pelbagai mampu membakar
kalori lebih banyak dan lebih sihat berbanding mereka yang hanya bersenam 30 ke
60 minit sehari dan duduk di hadapan computer, berasaskan pakar kardiologi,
Arthur Agatston.
