Wednesday, 1 May 2013

Akibat 'Malas' Minum Air

Posted by hamiZur at 12:02 0 comments

Akibat 'Malas' Minum Air

Photo: === Akibat Bila ‘Malas’ Minum Air Putih === Tidak sedikit orang yang malas minum air putih terutama di ruangan atau daerah dingin karena merasa tidak haus. Sebaiknya jangan turuti perasaan malas minum air putih karena tubuh yang akan menanggung akibatnya. Air adalah komponen terbesar di dalam tubuh manusia. Kandungannya bervariasi sesuai usia. Kandungan air pada bayi 80 persen, orang dewasa sebesar 60 persen dan pada usia lanjut atau di atas 65 tahun sebesar 50 persen. Air juga merupakan zat gizi penting bagi kesehatan tubuh karena berperan sebagai pelarut, katalisator, pelumas, pengatur suhu tubuh serta penyedia mineral dan elektrolit. Banyaknya air yang dibutuhkan seseorang berbeda-beda tergantung pada ukuran tubuh orang tersebut dan apa yang dianggap sesuai untuk tubuhnya. Meski kebutuhan air tiap orang berbeda menurut Profesor Hiromi Shinya MD, pakar enzim yang juga guru besar kedokteran di Albert Einstein College of Medicine AS, usahakan tubuh untuk mendapatkan pasokan air 6-8 gelas per hari (1,5-2 liter) untuk orang dewasa. Berikut akibat jika malas minum air putih seperti dilansir American College of Sports Medicine: 1. Ketika pasokan air minim tubuh akan mengalami kekurangan air atau dehidrasi. Dehidrasi ini menyebabkan cairan di otak akan menurun, asupan oksigen yang harusnya mengalir ke otak pun berkurang. Akibatnya, sel-sel otak menjadi tidak aktif dan berkembang, bahkan bisa menciut. 2. Komposisi otak terdiri atas cairan, dan ketika otak tidak mendapatkan asupan air yang cukup akan terjadi gangguan fungsi kognitif (kepandaian) di otak. Otak tidak bisa menjalankan fungsi normalnya lagi, terutama fungsi kognitif yaang akhirnya membuat seseorang menjadi lemot, gampang lupa, dan tidak konsentrasi. 3. Dehidrasi yang dialami tubuh bisa menyebabkan gejala mulai dari yang ringan dan sedang seperti lelah, haus, tenggorokan kering, badan panas, sakit kepala, air kencing pekat, denyut nadi cepat, hingga gejala berat seperti halusinasi dan kematian. 4. Rentan terkena infeksi kandung kemih karena bakteri tidak bisa keluar akibat kurang minum. Gejala infeksi kandung kemih ini bisa berupa suhu badan yang sedikit meningkat, rasa nyeri terutama saat akhir buang air kecil, perasaan ingin buang air kecil yang tidak dapat ditahan, nyeri tekan di atas tulang kemaluan. Kadang kala terdapat darah dalam urine. 5. Perempuan harus lebih banyak mengonsumsi air karena panjang saluran kemihnya lebih pendek dibanding laki-laki. Banyak minum air akan membantu bakteri keluar dari saluran kemih dan mengurangi risiko infeksi kandung kemih. 6. Kulit jadi kusam karena kurang minum membuat aliran darah kapiler di kulit juga tidak maksimal. 7. Kurang minum air putih bisa mengganggu fungsi ginjal karenanya air penting untuk mencegah batu ginjal. Dengan cukup air maka komponen pembentuk batu ginjal menjadi lebih mudah luruh bersama buang air kecil. Yuuuukk kita biasakan minum air.... .FUN.

Bukan semua orang malas minum  air terutama apabila berada di dalam bilik atau kawasan yang sejuk kerana mereka tidak berasa dahaga. Tetapi jangan mengabaikan pengambilan air kerana tubuh kita akan menanggung akibatnya.

Air adalah komponen terbesar dalam badan manusia. Kandungannya berbeza-beza mengikut umur. Kandungan lembapan sebanyak 80 peratus pada bayi, orang dewasa dan sebanyak 60 peratus pada usia tua atau di atas 65 tahun sebanyak 50 peratus.

Air juga merupakan nutrien penting untuk kesihatan badan kerana ia bertindak sebagai pemangkin, pelarut, pelincir, penyejukan dan pembekal mineral dan elektrolit.
Bilangan air orang yang berbeza-beza bergantung kepada saiz badan seseorang dan apa yang dianggap sesuai untuk tubuhnya.

Walaupun keperluan air setiap orang berbeza mengikut Profesor Hiromi Shinya, MD,  yang juga Profesor perubatan di Albert Einstein College of Medicine Amerika Syarikat, tubuh kita cuba untuk mendapatkan bekalan 6-8 gelas air sehari (1.5 -2 liter) untuk orang dewasa.
Berikut adalah kesan sekiranya kita malas minum  air putih yang secukupnya (sumber dilaporkan oleh American College of Sports Medicine) :

  1. apabila bekalan air dalam badan dibawah kadar minimum, kita akan mengalami kekurangan air atau dehidrasi. Dehidrasi menyebabkan cecair di dalam otak akan mengurangkan pengambilan oksigen, yang sepatutnya mengalir ke otak. Akibatnya, sel-sel otak menjadi tidak aktif dan berkembang maju, ataupun merosot.
  2. komposisi otak terdiri daripada cecair, dan apabila otak tidak mendapat pengambilan air yang cukup akan menjejaskan  fungsi kognitif (kecerdasan) dalam otak. Otak tidak dapat berfungsi dengan normal, fungsi kognitif  membuatkan  seseorang menjadi perlahan, mudah lupa, dan kurang penumpuan.
  3. Dehidrasi badan boleh menyebabkan gejala seperti letih, dahaga, tekak kering, badan panas, sakit kepala, air kencing pekat, kadar nadi cepat, seterusnya membawa gejala berat seperti halusinasi dan kematian.
  4. Terdedah kepada jangkitan pundi kencing kerana bakteria tidak boleh keluar kerana  kurangnya air. Gejala jangkitan pundi kencing  boleh menyebabkan  peningkatan suhu badan, sakit terutamanya apabila akhir membuang air kecil, rasa seperti untuk membuang air kecil yang tidak boleh ditekan dan sakit di atas tulang kemaluan. Kadang-kadang ada darah dalam air kencing.
  5. wanita perlu mengambil lebih banyak air kerana saluran kencing adalah lebih pendek daripada lelaki. Minum air yang banyak akan membantu mengurangkan risiko bakteria pada saluran kencing dan jangkitan pundi kencing .
  6. Kulit menjadi kusam kerana kekurangan minum dan membuat aliran darah pada kapilari berkurangan.
  7. Kekurangan air boleh mengganggu fungsi buah pinggang kerana air adalah penting untuk mencegah batu karang. Dengan air yang cukup, komponen-komponen yang membentuk batu karang jatuh lebih mudah dengan membuang air kecil.

Leave a Reply

Subscribe to: Post Comments (Atom)

Labels

 

JUST CLICK !!! © 2011 DheTemplate.com. Supported by Seo Malaysia