Makan
sememangnya merupakan perkara yang cukup mudah dilakukan. Justeru, tidak
hairanlah andai ada yang gemar mencuba pelbagai jenis makanan seterusnya
menjadikan makan sebagai satu hobi yang membahagiakan. Namun, tahukah anda
pemilihan makanan dan penyediaannya yang tepat adalah penting dalam memastikan
naik atau turunnya berat badan kita.
Pun
begitu, hakikatnya kita harus membuang jauh anggapan bahawa semua jenis makanan
boleh mendatangkan timbunan lemak dalam badan. Jika ini yang ditanamkan dalam
minda, anda berpotensi berhadapan dengan masalah aneroksia.
Anda
ingin tahu apakah antara makanan yang boleh diambil tanpa membahayakan program
diet anda? Amalkan lima jenis makanan yang mengandungi paling rendah lemak dan kalori (untuk setiap 100gm makanan)
berikut menurut sumber daripada nutritiondata.com:
5
makanan rendah lemak;
1- Telur
rebus (bahagian putih) = 0gm
2- Jus
limau segar = 0 gm
3- Salad
(sayur-sayuran) = 0 gm
4- Susu
cair (tanpa lemak) = 0 – 2 gm
5- Kopi
tanpa gula = 0 gm
5
makanan rendah kalori
1- Diet
root beer = 0 kalori
2-
Bijirin oat tanpa gula = 43 kalori
3- Susu
soya tanpa lemak = 27 kalori
4- Tauhu
rebus = 37 kalori
5- Sup
ayam = 4 kalori
.jpg)
