1. Sebelum
tiba di restoran pilihan anda, fikirkan dahulu menu yang anda mahu. Cara ini
dapat mengelakkan anda terpengaruh dengan menu lain yang ada terdapat dalam
menu hidangan restoran tersebut.
2. Jangan malu untuk meminta pelayan membungkus sebahagian
daripada hidangan yang anda pesan. Ini untuk mengelakkan anda daripada terlebih
makan makanan yang berlemak dan yang mengandungi kalori yang tinggi.
3. Berhenti makan sebaik anda berasa sudah kenyang.
Bukannyaberhenti makan setelah anda puas makan.
4. jika anda memesan makanan laut, buatlah pilihan yang bijak.
Pilih makanan laut yang anda tahu tidak mengandungi lemak yang tinggi seperti
kerang, kepah dan ketam.
.jpg)
.jpg)
